深蹲最简单，也最容易操作，琦玉首先选择这个。

        做完十个深蹲，琦玉站在地板中央沉思。

        仰卧起坐需要中也帮忙，他自己一个人不行，俯卧撑可以一个人做。

        琦玉慢慢趴下，双手撑着地板，双脚同时撑起来，几乎身上所有的肌肉都紧绷着。

        趴下，起来。

        趴下……

        身体在叫嚣力量不够，肌肉用力过度，肌肉纤维拉扯断裂，微弱的酸痛感觉在提醒琦玉：累，就在一瞬间。

        但，要坚持完。

        咬牙坚持完，琦玉低头看着眼前的一根根头发，板着脸，拿纸巾收拾，扔进垃圾桶。

        继续看医书，争取早点寻找原因和解决办法。

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