嘉靖皇帝除了练“五禽戏”，最近也开始练武，由朱七来指导他。

        认为基本的防身武术还是有必要的。

        “圣上，今日练到这里就可以了。”

        朱七怕嘉靖皇帝吃不消，每天盯着，差不多了就叫停。

        “是有些累了，就到这里吧。”

        嘉靖皇帝先随意走动一会儿，身体适应后再坐下来休息：“朱七，你去忙其他事情吧，明日再来。”

        朱七告退。

        休息好了后，嘉靖皇帝去沐浴。

        身体乏，于是小小的休息一会儿。

        睡醒后，看看书，练练字，修身养性。

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