我在房间当中铺上垫子，罗艺彤则脱下卫衣露出姣好的身材，边做热身边道：“怎么样，经过四天的晨跑有没有感觉心肺功能有一点点进步？”

        “嗯，有些的，艺彤学姐。”我也跟着她做起热身，“虽然还是有点累，但今早我至少已经能匀速地把五圈跑下来了！”

        “挺好，看来你身体底子还是不错的，”罗艺彤说，“不过心肺功能练起来快，退化得也快，必须坚持哦。”

        热身完成，罗艺彤说：“我先带你练几个实用的格斗技巧吧。”

        之后罗艺彤便开始与我模拟脱身技巧。当然，演示招式时得由我扮演被反击的角色。

        她先让我双手掐住她脖子，我起初对这肢体接触还有些羞涩，但当她以迅雷之势压制我的双臂，随后抬脚一击把我撂倒后，我便也没那么多顾忌了……不得不说，有些动作虽然简单好记又行之有效，但绝非我这种没有格斗基础的人可以立时学会的。

        见我不能马上掌握这些技巧，罗艺彤也不着急，耐心地教了我几个更容易上手的技能。

        比如被擒住的状态下，她教我可以看准时机踩对方的脚，还告诉我如何有效地踩痛他人使之放手。

        罗艺彤一连教了我三个简单的脱身法门，所有的动作完成后无外乎是让我快跑，不要与之缠斗。

        这些简单的动作我上手很快，在反复的训练中也渐渐熟能生巧……

        不知不觉已经连续训练了半个多小时，我的体力明显见底，但第四个动作却练了四五次还是不得要领。再看罗艺彤：她胸口起伏加重，额头也冒出些许汗珠。

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