“嗯。”岳天恩点头，“我去看看那小子。”

        方云汉和紫云住的地方，离这边的客房院落隔着一座矮山，岳天恩直接从院落中跳上峭壁，翻山过去。

        刚到了山顶，他就看到那边正在练功的场景。

        方云汉在那片院子正中间站桩。

        他双足微蹲，腰背挺直，目光放远，双手如同抱着一根无形的柱子，食指自然伸张，两只手掌的中指指尖相抵，又像是在做拱手礼。

        站桩，是大齐一切拳法武术的根基，不过方云汉站的这个桩还有些不同。

        他站在那里，双手手腕，双脚脚踝，两腿膝盖，腰部，颈部，各有一根麻绳捆着。

        八条麻绳，每一条长度都超过五米，麻绳的另一端由八名护卫分别把持，八个人围绕着方云汉站成了一个圆圈。

        这是岳天恩教给方云汉的锻炼方式。绳子锁链这种东西，是最适合用来进行对抗性练习的，亦是对于肢体训练见效最快的方式。

        甩绳可以练手臂、拉绳可以练肩背、悬绳可以练头颈、坠物之绳可以练脊椎、四向之绳可以练腰马、缠绕之绳可以练呼吸。

        而这种需要八个人陪同的练法，可以练平衡、肌肉、呼吸、耐力、大筋，效果极为全面。

  The content is not finished, continue reading on the next page