这套心法分为三大阶段，一是外功，内功，以及轻功。顾名思义，极好理解，其法修炼之后不仅能功力大增，内力深厚，还可攻可守。三大阶段里的外功、内功、轻功、又分为四个境界，也就是四层。

        她翻了几页，便默默记下，随即起身吹灭了烛火。月光从窗外洒进来，冷冷的照在床上，地上，以及她的脸上。如此看上去她的皮肤很白很白。她侧头看了一眼长泰公主，确定她熟睡无疑，于是又偷摸的爬上床去，盘腿而坐，跟着上面所说开始打坐入定。

        如无忧所说，她是真正的练武奇才，若是在江湖行走，也许将来的造诣会高过无忧也说不定。她本来就是因为无聊才会想着练一下。在心里默念着口诀，很快便能领悟其中的奥义，于是试着调整呼吸，放空脑袋、思维、身体。进入一个真正无我的状态。

        她双手交叠的手掌心开始慢慢发热，舌头也开始微微发麻。但她并不紧张，因为这是即将踏上外功一层的境界。她并不知道常人修炼少说也要七天才能到达一层，而她，不过短短片刻。想必这样也不能用天赋异禀来形容，而应用天才。隐隐能看到一股白蒙蒙的真气灌入她的体内，又像是月华洒下，难以分辨这究竟是何微光。但就是这么眼睁睁的看着它从头顶一直透入她的身体，像雨露般滋润五脏六腑。

        这外功主要功用便是强健人的体魄，相当于基础打好了，再修炼内功的话，才能聚集更多的真气。而所谓之真气便是修炼秘法后让身体排出污浊之气，而自动采集天地精华。

        污浊之气便包括了人的喜怒哀乐等等负面情绪，这些情绪一旦产生就会给身体带来影响，堆积的废气越多，身体就越被拖累，长此以往，怎么可能强健起来？所以说这就是为何练功之时切不可胡思乱想的缘故了。

        宫里一片祥和，诺大的皇宫每日都有宫人来回忙碌着。这天开始慢慢转凉了，张乐怡因一时贪嘴，食多了寒性之物，导致闹了一晚上的肚子。而李幼清也因公务实在繁重，未来得及看她。

        一宫人匆匆跑到张乐怡跟前附耳说了几句，她闻言，面色一变，当下掷出一个茶杯。茶杯落在地上，碎成了好几片，里面的褐色茶水也洒了一地。

        宫人们见状，忙用手帕去擦拭，张乐怡掀开身上的小毯皱了皱眉：“唐静和在哪里？”

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