“昨天晚上碰到班长了，他真是健身大佬。所以向他请教了一些动作，不知不觉就超负荷了。”柳谦轩补充道。

        “这么上心？难道你下学期体育课想选健美？”王泽洋有点好奇。

        “这还是算了，听说那个课的及格标准是卧推50公斤3下，我之前试了一下50公斤的杠铃，刚推一下就起不来了，差点砸死自个……”

        “就我这小体格，估计练一年都没法及格的。那种课就是给肌肉大佬们选的，他们能轻松满分；我们这种小体格的选健美纯属遭罪！”

        “咱又不是抖M，还是按着自己的节奏慢慢来比较好。”柳谦轩展示了一如既往的冷静。

        “嗯，也对，今天什么安排？”王泽洋问道。

        “初步打算上午继续肝四级，下午晚上休息一下呗？你呢，有什么想法？”柳谦轩反问道。

        “差不多，那去食堂吃点早饭？”

        “走着。”柳谦轩应声道，心中想道：“今早要吃两个鸡蛋，为恢复受伤的肌肉奠定营养基础。”

        PS.刺猬温馨提示：健身的朋友们，锻炼过后一定要及时补充营养。因为肌肉消耗的情况下，身体需要更多营养修复破损的组织，蛋白质补充不及时，就会陷入越练越小的恶性循环。

        补充方式因人而异，蛋白粉肌酸神马的专业得一批，效果也最显着；但在并没有想成为健美达人的情况下，食补其实也够了。

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