二十个俯卧撑对于现在这伙人来说，已经没有什么太大的难度了，真要是说，还有做的不标准或者做不完的，那肯定是前几期没好好练，还得加练。

        慢跑、徒手操、水中俯卧撑、拍手跳等等一系列热身动作做完以后，身体基本也都活动开了。

        一旁的老兵，给他们拿过来了救生衣，仔细的帮他们穿戴，确保他们在水面上的时候不会出问题。

        其实这里有个小问题的，按照常理来说，应该是穿内衣或泳衣进行这种项目，但因为队伍中有女生，所以张浩宇没有让他们脱衣服，穿泳装训练，而是选择了穿着作训服。

        不管是从作风上来说，还是拍摄节目涉及的个人隐私的考虑来说，穿泳装，都是不合适的。

        毕竟，咱这是正经节目，尤其还是在军营，不搞老色批那一套。

        此时，每个组都做好了准备，两个人在前边抬，两个人在后边抬。

        “我讲一下规则，所有人从开始位置入水，向前划两百米，之后第一个到达的组，会触发炸点，看到炸点爆炸以后，领先组进行翻覆舟，然后将舟拖拽回起点位置”

        “第二组划到二百米的位置后，也会触发炸点，跟前边一样，进行翻覆舟，然后将舟拖到起点位置”

        水面上，放的位置标示很清楚的表达了距离。

        “是否清楚”张浩宇将规则说了一遍。

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