岳刚把负重5000米跑技术讲解清楚之后，带领众兄弟做热身动物，活动筋骨。

        长跑前，如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤。

        一般人拉伤在家养着就是，但战士拉伤如果碰到战斗，会影响战术的运用，导致走形，很可能因此而死亡，冤不冤？

        5分钟热身结束，正式训练。

        岳刚朗声道：“兄弟们，‘铁拳特攻队’，第一次训练，正式开始！”他以标准的姿势向前跑去，做好示范。

        何达武正要跑到第二位，但胡飞燕抢先一步，与岳刚肩并肩。

        “小岳大队长，记住，我才是榜样。”

        说罢，超越岳刚，向前飞奔，拉开与岳刚的距离。

        岳刚提醒：“胡少校，5000米是耐力训练，最重要的是匀速，只有匀速，才能更好地保持、分配体力。”

        胡飞燕笑道：“别忘了，我是武功高手，区区五千米，不算什么。我有绝对的实力，有信心跑第一。”

        孙小猪笑道：“刚子，凭胡少校的功力，负重5000米不成问题。我在少林寺的时候，每天早晨，手提两桶水不举，跑个七八里，也没什么问题。”

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