怎么扯到我头上了。

        呆呆接过面前的晾衣杆，张楚河心里复杂极了。

        夏兔却不管这些，活动了下身体，扎下了马步，身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

        人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

        马步，马步。

        所谓马步，就是人从马儿奔走骑马时领悟出来的锻炼方法，也是锻炼下盘稳固的基本功。

        所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。

        但久蹲，对膝盖伤害很大。

        因此马步在蹲时一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚趾一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来。

        膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，就是起劲。

  The content is not finished, continue reading on the next page