李菲菲带她们去健身房去实验，然后健身房柔软的地板上就多了两个五体投地的家伙。等将负重调到合适的重量后，两女在李菲菲的指导下开始了锻炼，已经是别人的师父的李菲菲已经很有经验，让两女规避了岔气，扭伤，等锻炼风险。

        负重环的效果是给你身体加体重，例如你本来是九十斤的，给你加到一百二十斤，然后去锻炼，那锻炼效果能不好吗？

        用这个状态去跳舞，等能完整跳完一支舞，等你去除负重后在跳，你展示的就是轻盈的感觉。好像不压着就会飞起来。

        当然了，李菲菲没有带着她们跳舞，而是教她们打拳，海贼王世界的肉食对于体制的增强作用，加上锻炼能飞快的提升一个人的身体素质，不然你以为为什么那里有那么多体力怪。

        打拳既能锻炼身体又能提高她们保护自己的能力，李菲菲主要教她们散打，散打简单而不简约，容易上手还有威力不俗，对新手还是比较友好的。

        李菲菲稍微教了教，她们就能打得有模有样的，在负重状态下显然学习效果翻倍，当然了有得必有失，学习效果翻倍，学习时间自然就缩水了。

        不过好像也不是什么坏事，用最少的时间获得最好的学习效果，简直是时间管理的经典案例啊！可如果营养跟不上来的话，不建议采取这样的锻炼方法。

        胖迪和小妹明显不能缺少营养，看她们跟饿死鬼一样吃着烤鱼的样子，老爸老妈不断的提醒她们吃慢点，小心鱼刺！

        第二天早上早餐是云吞，中午是七级黄金魔蛟肉炒木耳，不大的一碟子却让除了黄天源和李菲菲之外的都吃撑了。

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