崇祯三年六月十八日，早。

        紫禁城沐浴在朝霞中，庄严、肃穆。

        崇祯刚尝试完他穿越过来的第一次健身，满头大汗，从他的“健身房”里出来，去洗了个澡，换了一身衣衫，感觉全身精力充沛。

        没办法，当皇帝是个高压力的技术活，无论是心理压力还是身体压力都很大。

        适度的运动、健身这些，是能够释放身心压力，且让身体健康的。

        张凡专门给自己列了计划表出来，每天健身一个小时，跑步一个小时，饮食上在多补充蛋白质事物，脂肪也要适当补充。

        身体是革命的本钱啊！

        尤其是最近发生的这些事，他已经做好准备向一切阻止他建设自由、和谐的大明新社会的反动势力全面宣战了。

        崇祯穿着一身轻薄的长衫，乾清宫内存放了不少冰块，即便是大夏天，乾清宫也非常凉快。

        这些冰块都是冬天的时候河边凿的，然后存放在专门的地窖之中，为夏天所用。

        这是中国古代的降暑方法之一。

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