松开了双手，塔盾趴在地上。

        “我…我做到了，呼呼，念北哥，我做到了！”塔盾很激动，努力了一个月终于从最初的十多个坚持到了现在的一百个。

        “嗯，你做的很好！”古念北朝塔盾伸出了手，塔盾抬手握住，古念北将他从地上拉了起来。

        “休息片刻，我们准备做仰卧起坐。”古念北说道。

        “好！”塔盾点了点头表示赞同。

        经过一个月的训练，这小胖子的变化挺大的，本来身体素质弱得可怜，但是现在的身体素质已经堪比一些大人了，掰腕子，同龄孩子完全不是他的对手，当然，自己除外。

        休息完毕，两继续开始做着仰卧起坐，把脚伸进巨石缝隙里，用来做支撑点。

        这次塔盾做到七十个就做不动了，因为毕竟仰卧起坐主要依靠腹部腰部力量，就他那小肚腩能做这些也不错了。

        古念北没有勉强，因为突破极限的话，一次就够了，一直这样反而会伤到身体。

        接着又是深蹲和跑步。

  The content is not finished, continue reading on the next page