第609章绝世好腰，咱有！

        “不错，李，你的动作真的很不错，只不过嘛，就是你们的速度有点慢，接下来你们慢慢提升速度，但动作一定要到位。咱们继续下一个动作。”

        体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去摸地一下，连续做50次。

        一个又一个的新的动作，科比指导着二人进行训练（上述动作描写，纯属作者乱写，读者千万不要按照上面的方法训练，还是需要到专业的健身中心或者运动中心，找到最适合自己的训练方法）。

        仅仅是这些动作，科比就讲了接近半个小时。

        “走吧，接下来我要在篮球场，对你们进行其他动作的讲解。”

        “一个好的腰，可以让你们在篮球场上，轻松的躲开前来封盖的对手，并且从容的完成上来，最重要的是，能够吸引美女的注视。”

        科比忍不住皮了一下，当然这也暴露了他内心真实的想法。

        如果不是科比这个家伙，对篮球那纯粹的爱，他都开始怀疑，这家伙是不是因为吸引美女的眼球，才会这么刻苦的训练篮球。

        “当你将自己抛向空中的时候，腰腹力量的作用就显现出来，空中的对抗、躲避补防和封盖，都对腰有着很高的要求。”

        “腹肌收缩时，身体躯干弯曲及旋转，能够稳住自己的重心。”

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