第19章身体锻炼

        “现在的目标不是为了健身，也不是为了美观，所以主要便是以核心肌肉群为主，同时学会体力适配，但如今最主要的还是要预防拉伤，所以绝对不能过量，还要学会体力控制……”

        穿着瑜伽服的赵晓雯贴在林昊身上，不断纠正着他的一些动作，滑腻的手指划过林昊的肌肉，鼻尖也充斥着让人燥热的幽香，让他有些分心。

        不过缓急轻重林昊还是分得清的，一直都在尽量稳住心神。

        “来，我帮你，用力来和我形成对抗，保持匀速拉扯。”

        “嗯。”

        林昊在赵晓雯的帮助下开始锻炼，而赵晓雯也的确是学过专业课程的，和教练证速成班不一样。

        对于各块肌肉的作用，锻炼方式，防止受伤的技巧都门清，林昊也是在她的支持下不断的练习了起来。

        真正想要锻炼肌肉，有氧呼吸是不行的，必须要有足够的抗阻训练。

        现在房间里虽然没有什么器械，可赵晓雯自己还有一些哑铃，加上她用自己当做对抗训练的贴身工具，效果可谓是相当明显。

        林昊放下哑铃转成平板支撑，而赵晓雯此时却正在林昊的下方，一边用手调节着林昊手臂的弧度，一边一双大长腿调节着林昊的腰腹。

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