“放心，我会陪着你们一起跑的。”

        “第一个周期的十天跑下来，不说脱胎换骨，至少你们的耐力、速度和力量都会有所增加。”

        “十天之后再加负重的重量，继续下一个十天周期，如此之后，我再教你们箭术和基本的对敌闪避身法。”

        “两个月的时间，应该能有所成效了。”连回清敲定好了训练方法，便要去找笔给记录下来。

        训练跟上了，吃食上也得跟上才行，此事她还得去找刘振东申请一下。

        不然这么高强度的训练下来，吃不饱的话，可容易出问题的。

        方桃往方梨身上一倒，有气无力的抱着妹妹嚎：“这世界上有没有什么仙丹，能让我一下子变成绝世高手的啊！”

        方梨拍了拍她的背：“有的话，给我也来一颗。”

        方桃：......

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