曲筱绡眼睛一亮，凑近一步，语气带着好奇：“动起来？那怎么动？我不太会啊。”

        “这分好几种呢。” 林越慢条斯理地说道，“比如快速拉伸运动，慢速扭转摇晃，还有幅度大些的左右摆动，都能放松肌肉。再高级点，还可以尝试做些瑜伽动作，比如经典的‘回形针式折叠’，把身体蜷缩起来再舒展；还有下犬式、快乐婴儿式，都能缓解紧绷感，这些都能有效减压。”

        曲筱绡听得眼睛越来越亮，脸上却装作懵懂：“听起来好专业啊……可是，人家都不会哎。林老师，要不……你教教我吧！”

        “行吧。” 林越故作无奈地叹了口气，“那我就手把手教你，保证让你掌握运动的精髓，咱们先从第一个动作开始。”

        曲筱绡乖巧地点点头，像个认真听讲的学生。

        林越上前一步，扶住她的肩背，慢慢引导她调整姿势，耐心讲解动作要领。

        接下来的“教学”过程，堪称生动具体，理论与实践紧密结合。

        两人一步步配合，从运动再到尝试简单的瑜伽，每一个动作林越都亲自示范，手把手纠正她的姿势。

        曲筱绡果然是个“好学生”，领悟力强，配合度高，她学得很投入，起初还有些生疏，后来渐渐找到感觉，跟着林越的节奏慢慢舒展身体。

        这种运动确实能有效减压，紧绷的神经渐渐放松下来，心里堵着的烦躁也消散了不少。

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