通过研究，陈风已经搞清楚，熟练度系统会颁布各种体能训练计划，当他完成这些计划后，可以获得相应的能力奖励。

        听起来并不复杂。

        可当陈风将目光投向那些训练计划时，他呆住了。

        【一天30小时训练计划】：普通人能够十小时完成一千组训练，如果增加训练量到三千组，就可以一天完成30小时的运动量。

        【鬼脑训练法】：冥想出一只一百公斤的螳螂，并成功战胜。

        “一天练三十小时？”

        “在脑海中想象一只巨型螳螂战胜？”

        “这些词怎么可能会组成一句话呢？”

        陈风翻了半天熟练度系统，才找到一个人类可能完成的计划。

        【英雄训练法】：要求系统拥有者一天完成100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲和10公里长跑。

        训练共分S、A、B、C四个阶段。

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