取而代之的是一篇密密麻麻的文字，配着几幅示意图。

        林叶一行一行往下看，从静坐开始，

        坐姿端正、全身放松、自然呼吸、收摄心神、排除杂念，

        然后是调息，将呼吸调整到细、慢、长的状态，

        接着是观想，将注意力集中在松果体内的光点上，

        观察它，体会它，影响它，塑造它。

        入定，意识与光点合一，进入深层冥想状态。

        忘我，意识脱离肉体束缚，观想自身，

        达到“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形”的境界。

        整篇功法分六个阶段：静坐、调息、守一、观想、入定、忘我。

        每个阶段都有详细的描述和注意事项，

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