“脊柱挺拔，力走四肢。”

        “抱球浑圆，气游周身！”

        练功楼内，又是两日过去。

        陆超换上一身白色灰纹的拳馆练功服，抱着五公斤重的铁球，扎着马步。

        脚下是有些弯曲的金属长杆，横在码好的两侧砖块上，豆粒大的汗水如同断线珠子，沿着脸颊滑落，砸入地面。

        咔咔咔咔！

        砖块抖动，横杆颤抖。

        可见他周围还另有好几位拳馆弟子都是一样穿着，动作相似，只是抱着的铁球重量不一，大小各异。

        “这才是第四个动作铁横桩的核心奥义，又名坐山抱日，是入门进阶的真正练法。”

        “意在炼肉锻筋，壮大气力……”

        馆主罗千山仍旧穿着那件白色古武长褂，背着双手，站在陆超等人身前。

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