“大佬，你这是在干啥？”

        一进休息室，他就被撅着屁股的牛马给惊到了，赶紧闭上了眼睛。

        再晚一秒钟，他就要挖掉换一双干净的了。

        “提档运动啊，你这都不知道，还是你们人类发明的呢。”

        牛马淡定地说道。

        “那不是提肛运动吗？”

        提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

        站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

        提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

        刘正在现实世界里就练过，可惜没坚持下来。

        内容未完，下一页继续阅读