上半身微微前倾。
减少逆风阻力。
摆臂频率同步提升。
大臂摆动紧凑而有力。
贴近身体两侧,小臂快速摆动,每一次摆臂都能带动核心肌群发力。
进一步稳固髋部。
形成“摆臂带核心、核心锚髋部、髋部牵身体”的技术闭环。
脚掌落地时。
依旧精准落在重心前方一寸处。
缓冲时间恰到好处。
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