上半身微微前倾。

        减少逆风阻力。

        摆臂频率同步提升。

        大臂摆动紧凑而有力。

        贴近身体两侧，小臂快速摆动，每一次摆臂都能带动核心肌群发力。

        进一步稳固髋部。

        形成“摆臂带核心、核心锚髋部、髋部牵身体”的技术闭环。

        脚掌落地时。

        依旧精准落在重心前方一寸处。

        缓冲时间恰到好处。

  The content is not finished, continue reading on the next page