第117章一起进步

        “你好。”李修远打了个招呼，同时从口袋里边掏出烟，想要递给对方。

        “谢谢，我不抽烟，你是？”体育老师神色警惕的打量着李修远。

        “我叫李修远，在咱们县政府上班，喜欢跑步，只不过自己没有系统的锻炼过，所以想要请教一下。”

        体育老师听到李修远说是在县政府办上班的，顿时脸上冰冷的神情就消散了。

        “你好，我叫石俊，是咱们县一中的体育老师。”石俊主动和李修远握了握手。

        “你想要锻炼，是单位组织什么长跑比赛吗？”

        “不是，就是想要强身健体，这个工作强度大，应酬多，我怕干下去，成我们主任那样。”李修远说着，双手一圈，比划了一个大啤酒肚的动作。

        石俊顿时笑了起来，然后简单的给李修远介绍了一些锻炼的经验。

        “你不想参加什么比赛光是自己锻炼身体的话，其实也很简单的，只要是注意两点就行了，首先就是跑步之前，一定要注意热身运动，以防身体在运动过程中受伤。

        另外一个呢，就是要注意跑步时候的呼吸节奏，一般两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸，采用腹部呼吸……”

        李修远听着，想了想说道：“谢谢石老师，羽毛球方面您了解吗？”

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