两边各自卸掉三片铁片，

        此刻重量已经变成了100KG……差不多是楚子航初中还没觉醒的水平。

        “硬拉的时候，要注意保持脊柱中立，用髋关节主导发力……”楚教练站上垫子，开始示范动作要领。

        “髋关节在哪里？”路学员虚心举手提问。

        楚子航取来一根空杆递给路明非，解释了一番髋关节的概念，以及如何有意识发力。

        不得不说。

        楚子航相当细心负责，而且眼光毒辣，能够注意到一些微小的肌肉变化，再加上路明非注意力也足够集中。

        很快三大项的动作要领全部掌握。

        然而，上手之后。

        路明非发现楚子航并没有看错他……

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