方幼瑶也没想到自己能生得那么快，那么顺畅。

        本来她都已经做好生不下来就剖腹产的准备，没想到才刚发动，孩子就咕咚一下滑了出来。

        倒是没让她受罪。

        可能和她生产前几个月一直在做准备有关系。

        从孕28周开始，她每天坚持散步40分钟，规律运动，保持活力。

        定期做会阴按摩增加肌肉弹性，减少撕裂风险。

        将凯格尔运动融入生活，系统学习拉玛泽呼吸法。

        孕晚期多摄入富含蛋白质和锌的食物，保持身体能量储存。

        方幼瑶在坐月子期间闲得无聊，将自己怀孕生产过程中有用的经验整理出来，发了一个视频。

        她的初心是希望能帮助到更多孕妇顺利生产。

        但是不想露脸，所以给自己脸上弄了一个古怪青蛙脑袋的特效。

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