“口诀：四肢平直背挺身，左右摇头展翅膀。上举抬头牵胸口，气贯丹田翻鹞腿。”

        齐知玄依法做出四个连贯的招式，伸展身躯，放松关节，动作轻快，好似一只大鹏鸟振翅欲飞。

        “不难，可以练成。”

        齐知玄深吸一口气。

        “第二式，莽撞牛。”

        “第三式，迎风舞。”

        “第四式，拳打虎。”

        ……

        齐知玄一口气练完整套动作，除了几个高难度的瑜伽动作无法做出来，基本能够达标。

        做完之后，整个人大汗淋漓，气喘吁吁，心跳如鼓。

        有点累。

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