普通人，乃至是易筋境那些修行格斗术的高手。

        其中本质上掌握的劲都是死劲。

        这种依赖局部肌肉僵紧收缩发出的力量，僵硬、迟滞、消耗大。

        想要成为密武者。

        必须修成活劲。

        与死劲相对，活劲指全身协调、灵动机变、可控可变的整体劲力。

        整劲便是活劲的最初步阶段。

        铸体一境，本身就是掌握整劲的过程。

        铸体境又分为三个小境界，分别是拙劲，通力，浑一。

        立山桩分九层，三层对应铸体境一个小境界。

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