随着周衍的口令，众人虽然满腹狐疑，还是照猫画虎地摆开了架势。

        “膝盖弯下去！谁让你站直了？”

        “腰挺直！脊柱要像一条潜伏的龙，随时准备升天，不是让你像虾米一样拱着！”

        “闭眼！调整呼吸！三吸一呼！”

        “要呼吸，而且不仅是呼吸！要在呼吸的过程中，把能量的循环也纳入进去！”

        “能量的循环，才是混元桩最关键的一步！”

        周衍穿梭在队伍中，手中的教鞭时不时纠正着众人的姿势。

        起初，大家还觉得挺轻松。

        这不就是蹲马步的变种吗？虽然姿势怪了点，但不用跑不用跳，简直是摸鱼神器啊！

        可是。

        仅仅过了三分钟。

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