杨觅在厨房做早餐，蒋一凡一个人环岛跑步，其余人员分六个小队分散在各处。小分队打乱了“编制”，老头、特战队员、武警、特工混杂在一起，头两天的训练任务是熟悉和磨合，后面才开始小队与小队的对抗演练。

        基地里只有一个城市楼房模拟战场，山地模拟战场有四个，平地模拟战场有三个，所以六个小队在各个战场轮流着来。训练弹、训练手雷和地雷只会冒烟没有声响，整个基地很安静，蒋一凡沉重的跑步声和大口呼吸的“呼呲呼呲声”反而是这里最响亮的声音。

        七时整，早锻炼结束。七时一刻，餐厅早饭。

        见蒋一凡一瘸一拐进入餐厅，杨觅乐呵呵道：“一凡，今天几公里？”

        “七公里。”

        “哟，行啊！来，青菜鸡蛋面，先喝口汤。凉了有半小时了，刚好。”

        “谢谢杨觅姐。”

        “一凡，你不要一下子加大训练量。你的肺活量、腿部肌肉需要慢慢适应，最好是增加锻炼次数，量暂时控制在三公里左右，然后几天后慢慢加个一公里、两公里的，知道不？”

        “嗯，舅舅也是这样说。他让我今天早上跑出吃奶的劲，然后下午开始缩一半，这样跑几天再说。”

        “对哦，就这样。中午给你吃鸡腿，加油，哈哈...”

        “杨觅姐，早上没胃口怎么办？”

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