到了杨曦家，瑞秋只喝了一口水，就被杨曦请去了地下训练室。

        “先做一组体能，然后让我看看你的枪法。”杨曦拍拍手，说道：“今天体能就是先用跑步机跑10公里，俯卧撑100个，跳绳100个做5组，最后韧带拉伸做十分钟。”

        杨曦按了墙上的一个按钮，左边的地块就打开了一扇门，接着，那些恐怖的健身器材就浮现了出来。

        瑞秋忍不住苦笑，认命地上了跑步机，好在杨曦给她设置的速度不算快，大概配速是四分半每公里。

        前四公里对她来说还能完成，这应该归功于原主和她经常走路的缘故。

        但是到了第五公里的时候，她就渐渐感到体力不支，喘气已经完全不受她控制，眼前发黑，胃部泛起血腥味，刘海上的汗水直往眼睛里戳。

        她擦了擦汗，继续咬牙坚持。

        在瑞秋咬牙跑到七公里的时候，杨曦大发慈悲地说：“你体力完全不行啊，没有一丁点训练痕迹。行了，今天先这样，你休息五分钟，跑完剩下的再来做无氧。”

        瑞秋如蒙大赦，直接靠在跑步机的扶手上，一句话也说不出。

        “刚跑完步不要停下来。”杨曦给跑步机开了慢走模式，“你呼吸的时候用舌头抵住上颚，会舒服一点，步频要稳。”

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