“接下来是蛋白质和脂肪，知乎上生存博主都推一个东西：黄豆。”

        40%的蛋白质，20%的脂肪，30%的碳水，还有丰富的膳食纤维和维生素。

        不仅能做成豆浆、豆腐和酱油，甚至还可以发成豆芽。

        关键是存储期限还特别久，放个2、3年一点事没有。

        “黄豆就像是老天爷奖励人类的末世食物。”

        “得多买。”

        余东直接买下500斤黄豆，倒不是他没钱买了，黄豆很便宜，只花了1500块，只是这些足够他吃到吐了。

        毕竟他不善于做饭，这豆子大部分时候应该都是用来煮着吃的。

        余东又去买了60升猪油和植物油，用来补充动物脂肪和植物脂肪，花费1260元。

        “最麻烦的其实是如何保持足够的膳食纤维和维生素摄入，毕竟新鲜的蔬菜存不住，过段时间就全没了...”

  The content is not finished, continue reading on the next page