这个训练可以提升你们的爆发力和速度，增强身体的协调能力，还有心肺耐力，算了说这些白费，反正你们也听不懂！”

        一群人面面相觑，他们当中几乎都算是武将的子弟，像程处默这家伙，认识的字装起来都装不满一筐，但还是有学习比较好的孩子，比如，长孙冲，秦怀道！

        然后大家默契的把目光看向长孙冲，长孙冲被百来号人盯着，身体都有些发毛。

        “不是你们看我干啥，我他娘的也不懂！”

        “行了，都闭嘴！这是你们前七天的训练计划，后边我会给你们增加其他项目，你们跟着我算是碰到了好长官，晚上就暂时不做安排训练了，戌时以后教你们一些知识，这个只用动脑子就行！”

        牧羊在一旁嘿嘿的笑，别看老爷说的轻松，他可是试过的，今天训练一天，明天这群家伙起床都费劲！

        “不要觉得这个简单，你们需要在一个月内，能够披甲在一刻钟时间内完成六个来回，算作合格，七个来回算作优秀，要是一个月以后连六个来回都做不到，那只能说明你们足够废物！”

        张绍钦叮嘱完了事情，对牧羊说道：“上午你先带着他们做体能训练，就按我教你的那些动作，不管他们训练什么，反正不能有人闲着，别怕累着，累晕了直接抬到孙道长那边。”

        牧羊笑呵呵的拱手：“是老爷！”

        张绍钦是真有事，他要好好想想怎么应对突厥人呢，虽然说按照正常发展也波及不到这边，但万一颉利脑子抽疯了真要攻打长安呢！

        “报告！”

        张绍钦转身看着人群中一个跟自己身高差不多，比自己还壮实的少年。

  The content is not finished, continue reading on the next page