身体肌肉在快速的强化起来，损伤和修复都是瞬间完成，并且在整个过程中获得了更进一步的适应。

        林千时腹部肌肉轮廓变得明显，手臂肱二头肌逐渐鼓起，腿部肌肉也愈发有力。

        他懂的锻炼方法不多，但人体锻炼无外乎就是损伤肌肉细胞然后再重新修复。

        自虐他还是会的。

        所以在执行的指令中，时馈自我怎么消耗体力怎么来。

        维持全力的跑步，一直不停歇，不用考虑呼吸是否跟得上，不用考虑肌肉酸痛，不用考虑体力不够。

        刚有一点损伤，[无垢时馈]便会进行修复，并剔除掉锻炼过程中的负面效果。

        林千时永远只会获得正面的加持。

        除了跑步，还有仰卧起坐，还有俯卧撑，蛙跳....

        动作简单，但锻炼效果却是如此的明显。

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