毕竟他自己也才修练到打通任督这一重，而黄蓉更是还在易经锻骨这一重打磨。

        “面北背南，五心朝天，意守下丹田，坐至丹田发热，一阳初动，遂引真气沿督脉上行，任脉下浅，转运周天，周而复始……”

        为方便穆念慈感悟真气，周沐一指点在她背心的大椎穴上，将九阴真气渡入她的体内，简单运行了一个周天。

        见穆念慈有所感悟后，周沐便让她自行开始修练。

        而他自己，则走到一旁，开始练习洪七公所传授的两招降龙十八掌。

        一个多时辰后。

        洪七公走回来，目光瞥了眼盘膝运功的穆念慈，见她神色平和，毫无异样，便点了点头，躺在树下，看着正在练习掌法的周沐。

        练了一会掌法的周沐，过来询问洪七公黄蓉的进度。

        洪七公道：“那小丫头聪明的很，两个时辰不到就把那三十六招逍遥游拳法给全学会了，这黄老邪的女儿，还真是了得……”

        说到这，他闷了一口酒道：“只可惜我老叫花没人要，不然也生个如此乖巧的女儿，那以后可有得热闹了！”

        语气中，毫不掩饰对黄药师的羡慕之意。

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