李历没搭理他。

        “想解决，别靠喝酒。”

        “也别靠站在烤炉前忏悔。”

        “做脱敏训练。”

        “可控烟热环境。”

        “一次十分钟。”

        “旁边有人陪，门口留退出路线。”

        “进去前记录心率，出来后复盘。”

        “哪一步卡住，就从哪一步重新来。”

        “别一上来就挑战火场。”

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