5公里热身。真的没有听错，5公里只是热身。

        林宁呼哧带喘地回到民宿，立刻被林李超指导姿势，开始站桩。同时，听他开始讲一些训练方向的理论知识。

        半个小时站桩结束。

        李超站在客厅中央，肩膀自然下垂，“攻击我，我要具体评估一下你的各方面情况。”

        有些疲惫的林宁立刻精神了，眼神锃亮地盯着李超。他还记得之前两次被李超暴打的惨状，但现在的自己已经不是以前的自己了。

        林宁没有说话，精神力环绕全身，直接开打。

        一个踏步，身形极快的冲到李超身前。

        同时，紧收的手臂轰出，直拳砸向李超腹部。

        李超双腿不动，上半身向侧后方躲闪，卸力，手臂顺势缠上林宁的手腕。

        林宁在手腕被抓的一刹那，另一只手也扣上李超的手臂，左腿如鞭一样，带着呼啸声，从侧面抽向对方的侧腰。

        李超眼睛一亮。

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