杠铃片加到极限，推到肌肉纤维撕裂，推到连胳膊都抬不起来。

        倒在地上喘五分钟，爬起来接着练。

        饿了就往嘴里塞干巴巴的牛肉，兑着凉水把蛋白粉灌进胃里。

        吐了再吃。

        两个月的地狱式折磨。

        地下室那面破镜子里，倒映出来的已经不是原来那个干瘪瘦弱的打工仔。

        陈默光着膀子，站在镜子前。

        原本松垮的肩膀变得宽阔，胸肌和腹肌的线条刀刻一样块块分明。

        体脂率被压到了个位数，皮肤下全是爆发力极强的精悍肌肉。

        他握了握拳头，骨节发出清脆的爆响。

        简直是读者们才有的身材。

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