合上手册，姜暮拿起了那本《铸体诀》。

        这是一门很基础的锻体法门，图文并茂，讲解了十式锻体动作，配合特定的呼吸法和桩功，由外而内不断锤炼体魄。

        “身如洪炉，气若锤砧，百炼成钢，方得金身……”

        姜暮喃喃道，“看来，光有功法不行，还得有配套的器具和药材膳食辅助。”

        “穷文富武，古人诚不欺我。”

        “幸好，我现在别的没有，就是有钱。”

        ……

        次日，姜暮便雷厉风行地操办起来。

        他先是花重金从武备坊购来了专用于撞打练习的硬木桩、负重沙袋、石锁等器具。

        又雇来一批短工，在院子东侧平整出一大片厚实的沙土地。

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