刘青吃完早饭在水槽边洗了把脸。水珠顺着下巴滴落。他扯起袖子擦干脸，走到宿舍门口。

        老马坐在床沿，低着头，手里捏着一根没点燃的烟。

        “班长，教我。”刘青站在门边，声音平静。

        老马抬起头。眼眶里的红血丝还没褪去。他把烟叼在嘴里，划了根火柴点燃，深吸了一口。

        “走。”老马吐出青烟，站起身。

        两人一前一后，来到障碍场。

        老马走到五步桩前。

        “四百米障碍，得看技巧。”老马声音沙哑，透着老兵的冷硬，“算你的体力分配，算你的步幅控制。你之前的跑法，纯属瞎跑。”

        老马走到壕沟边。

        “你跳下去，直挺挺砸在地上。你的膝盖能抗几次？你的脚踝能抗几次？”老马跳进沟里，爬上来，

        “落地瞬间，脚尖先着地。顺势屈膝，抱头，翻滚。把垂直砸下去的力，变成往前冲的力。这就叫卸力。”

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