三人几乎虚脱，瘫坐在地上，大口喘着粗气，浑身酸痛到连抬手都觉得困难。

        中途休息，午饭时间到。

        简单的餐食，没有奢华的摆盘，只有足够补充体力的肉食、面包、茶水。

        鹰父、陈山河、林默三人坐在一起，没有闲聊，没有客套，开口就是格斗，就是摔跤，就是如何把技术练到顶尖。

        “摔跤，不是靠力气，是靠重心、节奏、髋部、细节。”鹰父语气沉稳，经验老道，“你的重心比别人低一分，你赢的机会就多一分。你的髋部转动快一分，你把人摔出去的力量就大十分。”

        “沈辉和江屹，站立好，爆发力强，但是重心控制不够，地面意识薄弱。”

        “要练，就从根上练。把他们练成——顶级的摔跤手，擂台之上的永动机。”

        陈山河听得极为认真，一字一句，默默记在心里，同时在脑海中快速规划：如何分配训练量，如何安排恢复时间，如何在不受伤的前提下，最大化提升实力。

        林默在一旁轻声翻译，同时也在心中盘算。

        他在当地并非毫无根基。

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