双杠臂屈伸，肩膀承受着全身重量，反复下沉、撑起，酸痛如同电流般窜遍全身。

        耐力跑，在高原缺氧的环境下，呼吸急促，肺部火烧火燎。

        登山跑，核心紧绷，四肢交替，如同在攀登真正的高山。

        卷腹，青石压在腹部，每一次起身，都像是在撕裂腹肌。

        这一切，全是为了基础、核心、爆发力、耐力、心肺。

        是格斗最底层、最不可缺少的根基。

        “继续练！”

        鹰父的声音，如同惊雷，在山脉间回荡。老人没有用翻译，没有用温柔的语气，只有粗暴而直接的嘶吼，每一个字，都砸在人心上：

        “快！再快！不要偷懒！”

        “你们三个给我记住——一个勇者，是耐得住寂寞的！”

  The content is not finished, continue reading on the next page