“不过无非就是那几样，科学的饮食和规律的作息。科学的饮食这咱就不说了，吃点好的，荤素均衡也就完事了。以你们的条件，这肯定不是难事。”

        “然后就是睡了。这样，我说个数，你每天的休息时间，最低不能低于7个小时，也就是三个半时辰，最好是四个时辰。这、这要求不算高了吧？”

        这要求还真不算高。

        不仅不高，反而还有些低了。

        低到马皇后都有些不敢相信了。

        “就这么简单？不再加点什么了？”

        “您以为能有多难啊？虽然我一直说人是有极限的，但我们也不能太小瞧了身体的调节能力和自愈能力。特别是他现在还年轻，只要有恒心，那恢复起来还是很快的。”

        “当然，如果有闲暇之余能再多练点健身操什么的，那就更好了。也不用多，一刻钟的功夫就得。正好，我这正好有一套全国中学生广播体操，时代在召唤。”

        “绝对是对身体嘎嘎好，正经能够调理身体，延年益寿的好东西，就跟五禽戏一样。回头找个时间，和小朱一起，我一块传给你们。”

        “那就有劳小弟了。”

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