减肥没有捷径，一是管住嘴，二是迈开腿。

        知道的人很多，做到的人很少。

        但宋馨雅做到了。

        她那么喜欢吃火锅、炸鸡、烤肉、薯片的人，整整一年，三百六十五天，她一次没碰过。

        饿了就喝水，馋了就扇嘴。

        一直饿，持续饿，天天饿。

        半夜被饿醒，抱着被子呜呜哭，硬是忍着一口没吃。

        并且每天有氧运动、力量训练、身体塑形。

        晨跑、空腹爬坡、游泳、骑行、深蹲、划船、俯卧撑、平板支撑、普拉提延伸。

        一个月后，宋馨雅站在体重秤上，155斤。

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