这样一天练习五百次射术，只需十八日便能进阶了。

        接下来，只需按部就班。

        相信在为期一月的武德殿习武结束，基础射术、甚至基础马槊战技和基础骑术，都能完成进阶。

        东宫已经将茶叶生意的第一批分红送来了。位于东西两市的食肆店面也开始装修了。

        种子已经播下，只需等待开花结果。

        一顿秀色生香的早餐过后，杨政道来到了后院。

        这个不大的后院，被改成了一个小小的演武场。

        杨政道将后世一些锻炼身体的动作，教授给了几人。

        负重深蹲、平板支撑、弓步蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

        器材方面也进行了因地制宜的改造，以石锁充作哑铃、以木杠替代杠铃。

        虽然大学生也没去过几次健身房，但后世那些广为流传的锻炼动作必然是合乎现代人体科学的健体之法，应是远超古人的蛮力操练。

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