“每天俯卧撑十次，仰卧起坐十次，深蹲十次，再就是一公里跑，每天要做一套……”

        程秦二人听不懂李昱在说什么，但是感觉很有道理的样子。

        直到李昱亲自示范每个动作的要领之后，两人这才反应过来……

        他们又被小道长耍了。

        “只不过是一些普通的动作罢了，根本不费什么力气吧，这样的操练方法，就连孩童也可以轻易做到吧！”秦怀玉咬牙切齿道。

        李昱一挑眉：“你们两个以为这就完了？”

        程处默笑着把手里的木棍放了下去：“某就知道，还没完呢。”

        李昱不动声色地退了两步道：“万事开头难，可更难的是突破，最难的是坚持。”

        按照李昱的说法，每一天都要比昨天有所突破，直到第十天，达到每个动作一百次，以及长跑十公里，然后坚持下去。

        程处默听罢呵呵一声，直接抄起木棍袭来。

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