“在这个世道，遇到妖魔，遇到土匪，你的拳头不够硬，你的架势再好看，也不过是给人家送菜。”

        鸿天宝走到一个石锁前，脚尖随意一挑。

        那重达百斤的石锁竟如皮球般飞起，被他稳稳抓在手里，如同抓着一块豆腐。

        “初学者，先练桩功，想要建高楼，这根基必须扎实，下盘不稳，出拳无力，那是花架子。”

        “从今天起，每天早晨先站两个时辰的桩功，雷打不动，谁要是坚持不下来，趁早滚蛋。”

        说着，鸿天宝摆出一个看似简单的姿势，双脚抓地，如老树盘根，脊椎如龙，呼吸绵长。

        “桩功之后，学习太祖长拳，这是百拳基础，南派的大部分拳法都是从太祖长拳演变而来，这套拳法大开大合，最适合打熬筋骨，开阔心胸。”

        “等太祖长拳小有成就，筋骨拉开了，气血养足了，就到了给你们教真功夫的阶段。”

        鸿天宝忽然转头，看向一直站在角落里、此时已经换了一身练功服的秦钟。

        “秦钟，上来。”

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