看到了张德义在跑步机上蹒跚跑步的样子，就好像是青蛙一样难看，林杭笑了笑说道：“你这样有用吗？”

        张德义用『毛』巾擦了擦脸上的汗水说道：“当然有用了，你没有看到我脸上的汗水都流出来了吗，这是一些脂肪啊，现在这一些脂肪都排出体外了，我感觉到身体都仿佛轻松了不少。”

        虽然林杭觉得张德义也说的有道理，但是呢其实还有一种方法可以让张德义的减肥更加有效的，那就是真的跑步，而不是在跑步机上跑步，所以林杭就对张德义说道：“你呢在这跑步机上跑步，还不如去外面跑步呢，不如这样吧，我陪你一起去外面跑步。”

        听到了林杭这么说，张德义便说道：“你说我们去外面跑步，不会是真的吧？”

        张德义已经习惯了在健身房里面跑步了，所以林杭现在告诉他要出去跑步，张德义反而有一些不太适应了，他此刻便说道：“我们还是在这里继续跑吧，出去跑我有一点不适应，而且现在外面都已经天黑了，怎么跑啊！”

        “我们可以沿着路边跑的，路边有路灯。”

        听到了林杭这么说，张德义便点了点头说道：“好吧，既然这样的话，那么我们就一起去外面跑步吧。”

        不管怎么说林杭都是张德义的大哥，所以说林杭说的话张德义还是要听的，所以说说张德义就离开了健身房，然后跟林杭一起去了外面的马路边。

        林杭笑着对张德义说道：“我告诉你呢，想要减肥，最有效的方法那就是进行高强度的拉练，只有高强度训练，才能减掉你这一身的肥肉啊，知道吗？”

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