“我用不着……慢跑就够了。”陆辰笑道。

        “那教练会不高兴的吧？”

        “不会的，你好好练，别分神！小心摔了！”

        “哦……”陈燕老老实实的点点头，专心做动作了。

        陈燕后面是沈夕颜，看着与大家格格不入的陆辰，忍不住瞪了他一眼，这个讨厌鬼，居然还搞特殊化！

        陆辰似有所觉，回过头朝着沈夕颜笑了笑，还故意比划了一个胜利的手势，惹的沈夕颜又丢给他一个大白眼。

        ……

        五圈跑下来，除了陆辰之外，大家身上都已经微微见汗，热身运动也就算完成了。

        周雅雯让大家排好队，说道：“今天主要做下肢的柔韧性训练，很多舞蹈对下肢的柔韧性有很高的要求，没有足够的柔韧性，就无法表现舞蹈的美感，下面大家跟我学几个提高下肢柔韧性的动作，一会儿需要你们自己练习。”

        随后，周雅雯做了几个常规的柔韧练习动作，其实这些动作体育课上基本也都做过，只是周雅雯讲解的更加细一些，要求也多，比体育课的那些动作还要难上不少。

        在周雅雯示范的时候，高晓东看着她优雅的身姿，尤其是那伸得笔直的秀腿，心思早都不知道飘哪儿去了，对于周雅雯的话是一点都没听到。

        周雅雯示范完毕，说道：“好了，大家自己练习吧，我会给大家纠正不规范的动作的。”

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