江宁所作所为得到了回报。

        这一次所有人都背着沙袋，或多或少，所有人鼓足劲在跑，没有人再偷懒，所有人都在疯狂锻炼，有人摔倒了，继续爬起来，有人晕倒了，醒来以后第一件事情就是跑回来继续。

        因为所有人都在努力，江宁取消了倒数一百名受惩罚的规矩。

        他只想要看到这群人努力就行了。

        三天的时间，所有人通过这种疯狂锻炼，再加上名贵药材的洗浴和进食的丹药以及肉食，每一个人都变得精神气饱满，每一个人的力气都增大了，而且每一个人的意志力也增强了不少。

        这时候江宁把龙象般若功交给这五千人，当然只是第一层，对他们来说，第一层也已经足够了。

        龙象般若功，前面几层不难学习，要的就是体质好，除了这个条件就没有其他条件了。

        三天的强行锻炼，把这些本身体质就不差的武者，统统提拔到了可以修炼龙象般若功的程度。

        修炼龙象般若功的同时，也继续负荷锻炼，就这样又过去了七天。

        所有人已经截然不同了，一个个气质沉厚，有一种大力感，浑身上下肌肉如磐石一般坚硬，可怕无比，这群人回到十天前，可以在一炷香内，把当初的他们绞杀。

        恐怖的训练，换来地是说不清的好处。

        魔鬼训练第一步完成，江宁开始施行第二步计划。

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