只听他缓缓说道：“中医在补肾这方面还真是有一套。中医认为肾为先天之本，肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主纳气，肾主水液等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。”

        随后，徐浪从几个方面教大家如何补肾。

        首先，行为上，不要房事过度，适量即可。还可以适当按摩，特别是气温较低的季节，可以用双手相互搓，手温热之后放在自己肾部。

        其次，饮食上，华夏医学认为，黑色入肾，所以可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆。其它的高蛋白的食物，诸如鲈鱼，干贝，枸杞子，核桃，何首乌，栗子，山药等都具有补肾的作用！

        然后，情绪上，保持良好的心态和心情，健康规律的作息也非常重要！

        最后，徐浪还特意叮嘱道：“同学们，不可以乱补哦，最好在医生指导下，更不可以乱吃药，而且，华夏医学讲究的是阴阳辩证疗法，肾虚也分肾阴虚和肾阳虚，不同的虚有不同的补法。”

        听了徐浪的话，真是长了见识，在场的男同学都很在乎那点儿事儿，自然听得很认真，女同学也听得津津有味儿，因为徐浪讲解知识的姿势帅呆了！

        只听徐浪随后说道：“不过呢，补归补，平常的锻炼也很重要，我教大家一招，平常随时随地都可以锻炼的方式吧，那就是提肛运动，有事儿没事儿，紧一紧自己的菊花，上课的时候，坐公交，坐地铁的时候，哪怕是在地铁里没座儿，站着都可以做这项运动，除了预防痔疮，嘿嘿，保证你们受益匪浅哦！”

        沈玉若听得很尴尬，明明很开心快乐的游戏聚会，却被徐浪搞成了传授那种事情的经验大会，实在是无奈，她小脸儿羞红，面子上挂不住，借口去上厕所！

        谁知这丫头刚刚走出包厢的门，随即传来一声尖叫，同学们暗道一声不好，看来沈玉若出事儿了！

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