毕竟糖尿病的三多一少，你不是医生，你自己根本就不知道，是不是多了，是不是少了。

        其实，单纯的一个大肚子，平日里还非常喜欢吃碳水的人，都应该去检查一下血糖，因为大肚子会导致一个非常麻烦的问题，就是胰岛素抵抗。

        而且肚子大的人，往往还有一个并发的问题，就是脂肪肝。

        这里说一句，如果长期大量酗酒的人，这种脂肪肝是无法恢复的，而只是嘴馋，吃出来的，那么脂肪肝还是可以恢复一下的。

        很多人都不知道，控糖，首先要护肝，怎么护肝？

        不是让你吃各种的护肝药，这里再强调一句，目前市面上，就根本没有有效的护肝药物。

        肝脏的保护，很简单也很难。

        吃的简单干净能甩动双腿，所谓的简单，就是蔬菜，鸡肉牛肉鱼肉。干净，就是不喝饮料不喝酒。

        饮料，不管是你含糖的还是无糖的，不管是你纯果榨的果汁，还是冒着气泡的可乐，都不能喝！

        甩动双腿，就是每日快走半个小时，如果你能保持这样生活一年左右，什么颈动脉斑块了，脂肪肝了都会消失不见的。

        听起来很简单，但牛马的生活，真的很难做到的，下班累的死狗一样，不是身体累，而是身心都累，去走一走，说实话，真走不动，中午街上的饭店，就那么一点生活费，那个能满足你吃简单的要求？

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